خواب به موقع

شب بیداری؛
باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می‌شود.

خواب قبل از ساعت ۱۲ شب باعث بهبود روحیه و تقویت سیستم ایمنی و از ابتلا به افسردگی تا حد زیادی جلوگیری می‌کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *